大家這兩天都看狂飆了吧~是不是都被美艷酷颯的大嫂陳書婷給吸引啦？
這也是導(dǎo)演和演員都未曾預(yù)料的。
有網(wǎng)友說(shuō)李一桐的女主又雙叒被「搶」了！
(資料圖片僅供參考)
話說(shuō)李一桐火這個(gè)事真的是玄學(xué)啊……
感覺她演過(guò)好多大制作的女一，但要不「劇不火」，要不「劇火人不火」…
有網(wǎng)友說(shuō)她「體寒」，有女主的演技，沒有女主的命…
不過(guò)李一桐為了火真的很努力了。
最近還參加了一檔表演類真人秀《無(wú)限超越班》，李一桐竟然在里面當(dāng)群演！
不過(guò)話說(shuō)群演也要量身高稱體重的嘛？
不量不要緊，這一量暴露了娛樂(lè)圈女明星的真實(shí)身高體重，一姐帶大家吃一波瓜~
李一桐身高163cm，體重竟然才44公斤，只有80多斤！
另外，從前在熒幕上看起來(lái)臉蛋圓圓的郭曉婷也是，160cm的身高，體重竟然也不到90斤。
節(jié)目一播出，網(wǎng)友們就炸了鍋了！李一桐郭曉婷體重不到90斤的話題瞬間登頂熱搜！
有網(wǎng)友說(shuō)「女明星是要卷死誰(shuí)嗎？」
女明星的身材管理確實(shí)夠「變態(tài)」的了，可不可以不要再傳遞這種「身材焦慮」了啊。
還有網(wǎng)友說(shuō)「李一桐就算瘦到皮包骨，也是不火的命…」
一姐不懂火不火跟胖瘦有啥關(guān)系？不應(yīng)該是看演技的嘛…
不過(guò)一姐知道女明星極端的身材管理法則確實(shí)讓很多姐妹都望塵莫及……
就在前兩天，李冰冰的「精神吃飯大法」也火了！
據(jù)說(shuō)她一壺開水，就可以走遍全天下？
超多姐妹都感興趣這又是啥女明星獨(dú)家秘笈？
今天一姐帶大家扒一扒李冰冰的「精神吃飯大法」到底是怎么操作的？真的科學(xué)嘛？
首先在食材的選擇上，冰冰只吃兩大類，一類是綠色蔬菜，另一類是蛋白質(zhì)，幾乎不吃碳水類的主食。
在視頻里她常吃的就是西蘭花和生菜，牛肉和蝦仁。
雖然冰冰沒說(shuō)，不過(guò)看起來(lái)，牛肉和蝦仁應(yīng)該都是提前煮熟的，西蘭花比較硬應(yīng)該也煮過(guò)。
接下來(lái)重點(diǎn)來(lái)啦，冰冰說(shuō)吃飯的時(shí)候，只需要用熱水把這些食材泡一下，就可以吃了。
完全不放任何調(diào)料，更沒有油，沒有鹽…
李冰冰對(duì)自己的吃法十分自豪，稱這是世界上最健康的吃法，有利于保持身材…
當(dāng)工作人員問(wèn)她，一點(diǎn)調(diào)料都不放能吃的下去嘛？？
李冰冰回答道「靠精神吃飯…」
她還說(shuō)這樣可以吃到菜「本身的味道…」
網(wǎng)友們大為震驚！！
其實(shí)李冰冰熱水泡菜飲食法的效果，主要是低油低鹽低碳水，最大限度控制水腫。
控制水腫對(duì)于作息繁忙，時(shí)不時(shí)顛倒的女明星來(lái)說(shuō)確實(shí)有一定作用，可以避免因?yàn)樗[導(dǎo)致身材突變，得扛得住各種生圖。
另外，只吃蔬菜和蛋白質(zhì)在保證基本營(yíng)養(yǎng)的情況下保持體重，符合上鏡需求，對(duì)于明星來(lái)說(shuō)確實(shí)是相對(duì)優(yōu)的解法了。
但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減肥無(wú)需做到像明星那樣極端。
一定的油脂才能使身體各項(xiàng)機(jī)能維持正常，減肥完全不吃油會(huì)影響脂肪的消耗。
△研究指出，膳食脂肪對(duì)于機(jī)體生理代謝功能具有重要作用，參與調(diào)控內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)。
另外不吃鹽并不能達(dá)到有效減肥的目的，長(zhǎng)期不吃鹽會(huì)誘發(fā)「低鈉血癥」，反而引起浮腫，身體無(wú)力。
所以說(shuō)想減肥的姐妹按這個(gè)方法只能吃出身體健康問(wèn)題和基礎(chǔ)代謝降低的問(wèn)題！
在李冰冰飲食的基礎(chǔ)上，一姐這里有一些「改進(jìn)的小建議」，更適合我們普通人。
首先第一個(gè)建議就是我們普通姐妹沒必要像女明星一樣頓頓水煮菜，還不吃主食。
偶爾一頓「欺騙餐」對(duì)于減脂期的姐妹來(lái)說(shuō)是可以的，要不然人活著還有什么意思…
△李冰冰的粉絲評(píng)論哈哈哈哈。
另外，日常飲食只要適量，也可以起到減脂的作用，一姐這里推薦「5＋2輕斷食」。
一周5天正常吃，兩天輕斷食，偶爾還可以吃一頓欺騙餐。
并且5+2的輕斷食模式已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界納入處方當(dāng)中，比較著名的就是北京協(xié)和醫(yī)院開的食譜也采用了5+2模式。
△北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科陳偉教授科普5＋2輕斷食減肥法。
第二，對(duì)于李冰冰不吃調(diào)料這種做法，一姐是不推薦的。
其實(shí)有很多調(diào)味品都是可以正常吃的，那又有那些是減脂期不能碰的，一姐這里給大家做好了分類，趕緊來(lái)看~
1.可以放心吃的調(diào)味料
粉狀和天然的草本香料，熱量可以忽略不計(jì)，是調(diào)味的首選。
醋和料酒本身熱量就很低，雖然也會(huì)加少量糖或鹽調(diào)味，但用量少，完全不需要擔(dān)心。
2.可以適量吃的調(diào)味料
鹽是身體必須營(yíng)養(yǎng)素之一，本身沒什么熱量，中國(guó)居民膳食指南建議鹽的攝入量需控制在每天6g以內(nèi)。
醬油和濃汁類調(diào)料為了追求口感，會(huì)額外添加鹽、白砂糖、味精等配料，所以炒菜的時(shí)候調(diào)整好用量。
增鮮劑不管什么「精」，本質(zhì)上都是味精和其他調(diào)味料的復(fù)合物，適量吃并不會(huì)危害健康。
食用植物油具有優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天使用的烹調(diào)油不超過(guò)25克。
3.不建議吃的調(diào)味料
不管什么糖，都屬于高能量密度的食材，也沒什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
濃湯寶里都加了雞油和豬油，雖然味道香醇，但熱量實(shí)在不低！
一塊濃湯寶32g，做湯時(shí)整塊下去，就增加了有45大卡的能量，約等于100ml可樂(lè)！
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