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看完《云之羽》片場減肥餐,我感覺自己已經(jīng)瘦了5斤 當前消息

2023-01-28 12:41:05 來源:騰訊網(wǎng)

姐妹們過年好,在這個人均胖三斤的時期,羊真誠建議郭敬明改名叫減肥大師。


(資料圖片僅供參考)

這段時間他拍新劇《云之羽》,不光逼得虞書欣、金靖、張凌赫連夜暴瘦,沒想到居然連群演都不放過?。?/p>

有群演曬出了片場減肥餐,從菜到湯,都是無色無味。

看完視頻,羊感覺自己已經(jīng)瘦了5斤,而網(wǎng)友的反應be like能不能把我送到郭敬明劇組減減肥

其實,郭敬明愛讓演員減肥也不是一天兩天了,之前上綜藝還跟主持人分享過秘訣

白天拼命喝水喝咖啡,晚上6點之后不要喝水,吃飯戒油戒糖戒鹽,吃白水煮菜牛肉雞蛋…實在不行就每天在他們旁邊念“你真的太胖了”,一直洗腦。

這種極端的減肥方法不值得我們學習,卻可以短時間內(nèi)把演員逼到最瘦,方便上鏡。

這一點欣欣子應該深有體會,作為上鏡容易吃虧的圓身,瘦成小魚干之后對比真滴很明顯。

許多圓身網(wǎng)友對自己的身材也是很無奈

像韓國女愛豆Liz,也是典型的圓身,前幾天因為胖了一丟丟,直接被襯成了120斤。

尤其是跟高個子扁身張元英(左三)同框,對比似乎更殘忍…

老實說,張元英在一眾隊友中的確經(jīng)常吸引大家的第一眼注意。但她這種扁身就絕對是好身材嗎?難道圓身和扁身還有高下之分?

羊想說當然不是。

圓身羨慕扁身顯瘦,扁身或許也在渴望圓身的曲線美,兩種身材各有特色,關鍵在于如何找到適合自己的最優(yōu)解。

誰敢說赫本沒有夢露美?

況且,還有人其實屬于躺槍的「假圓身」哈。

如果你拿不準自己究竟屬于哪種身材,不知道該怎么打造身材美感,那么花3分鐘繼續(xù)看下去就對了。

純干貨無廣,小羊的形體功課開課啦!

圓身和扁身的判斷以及風格指向

圓扁身的判斷,基本基于胸廓形狀,簡而言之,就是這塊骨頭的飽滿程度

先說圓身,關鍵詞是肉包骨,不干癟。

其特征是骨架大而粗,手臂手腕豐潤飽滿,胸腔比較厚且有弧度,所以側(cè)面曲線比較明顯。

同體重下,圓身比扁身顯胖,就算再減脂,身體也很難變得非?!氨 ?。

正面玲瓏,側(cè)面偏厚

夢露是標準圓身

圓身不必追求過度骨感,風格可以自然而然地指向香香軟軟的肉欲性感。

以前的港風美人們,比如王祖賢,鐘楚紅,關之琳,都是圓身。

還有那些地母級球花,也一個個都是酮體白軟的肉欲美人。富于沖擊力的五官搭配纖長又豐滿的身材,氣場十足,幾乎能夠撐起一切華服。

個子高的圓身氣勢足,也并不意味著小個子圓身不能走性感尤物路線。

如果腰臀比出挑,也能有強烈的反差性張力。

不過前面也有提到圓身的弊端,身體過厚的話,穿衣則容易顯得臃腫壯實,不清爽。

像張雨綺跟格格,也是常年被diss壯,在選服裝的時候就要格外注意(下文會講到)。

另外,因為腰腹容易囤積脂肪,圓身對于體脂管理的要求也很高,控制體重or減肥也是很多圓身姐妹長久以來的痛點。

常被說胖其實早已減重成功的樸志效

如果說圓身的關鍵詞是肉包骨,那么扁身的體征則是骨包肉。

顧名思義,扁身的輪廓偏扁,側(cè)面看很薄,曲線感不是很明顯。正面看肩膀、胸腔更寬,手臂手腕扁平,身材直線條較多。

如果你骨骼感很明顯,側(cè)面比正面顯瘦很多,同時身體線條起伏不大(尤其是缺失腰線),那很大可能是扁身。

高個子扁身,只要腿夠長,很容易成為主流時尚更歡迎的“紙片人“。

不信可以去看那些T臺模特,基本上都瘦得輕飄飄。骨架大,頭身比有優(yōu)勢,本身淡淡的氣質(zhì)不會蓋過服裝本身的風采。

高個子扁身給人的第一觀感是性冷淡風,而小個子扁身的的優(yōu)勢是比其他人顯得纖細、輕盈,風格指向清冷或甜美。

比如林允兒、IU、周冬雨就是這種身型。

但太瘦太扁平的話可能會顯得病懨懨的,腰臀不太突出缺乏圓潤美(想想曾經(jīng)的爽子)。

因此,很多扁身韓國女愛豆現(xiàn)在又流行起了局部塑形,一個個腹肌馬甲線齊全,相比不鍛煉的扁身,就多了一些力量感。

不能光看骨架

其實還有假圓身

前文羊提到,可以根據(jù)胸廓判斷圓身or扁身。

然而,并非人均都能看透身體,來判斷胸廓的形態(tài)體量。

其實也有很多姐妹其實是假圓身。

這是因為肌肉聯(lián)動體態(tài),當某些不良習慣導致肌肉力量失衡時,就可能出現(xiàn)體態(tài)問題,進一步導致假圓身。

圖源網(wǎng)絡

譬如弗拉基米爾?揚達博土提出的「上交叉綜合征」,就是上半身肌肉力量失衡的產(chǎn)物。

具體來看,斜方肌上束、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌是緊張的,而菱形肌、前鋸肌、斜方肌、深層部屈肌無力,就可能會出現(xiàn)圓肩、駝背、頭前伸…

紅色緊張,黃色無力

長期圓肩的姿勢會把整個背部的肌肉拉長,肌肉一旦處于拉長的姿勢就比較不容易發(fā)力,甚至會變得越來越松弛,給人一種背部變厚的感覺。

羊之前搜到的一個調(diào)查報告也顯示,在5000名女性樣本中,80%有不良體態(tài)問題,其中占比最大的就是駝背問題,而長期駝背,又大概率會面臨富貴包。

加上女生體脂率較男生高,肉容易長在上半身,比如肩背腰胳膊…也會加劇假圓身的觀感

。

另外,胸位高,其實也會讓人穿衣服時顯得虎背熊腰。

可能有姐妹想問,如何判斷胸位高低呢?

一看胸部中間線距離鎖骨的距離,二看胸部下沿與腋窩的距離,如果二者的值均小,那么就是胸位高(由于每個人上半身長度有別,羊無法給出具體的參考數(shù)值哈)。

高胸位可以從調(diào)整內(nèi)衣類型入手。

而想要在大方向上糾正假圓身帶來的穿衣顯壯,除了糾正體態(tài)+鍛煉,也可以靠醫(yī)美項目來狙擊局部的頑固脂肪。

譬如咱們的老熟人鉆石超塑,對于富貴包、拜拜肉,以及腰間的頑固脂肪,都有一定的效果。

超塑治療前(左)VS?超塑治療后(右)

圖源:優(yōu)享姐妹@Destiny

效果因人而異

圓身和扁身的穿衣思路和推薦單品

身材沒有高下之分,找到適合自己的穿衣思路卻不容易。

像圓身,關鍵在于視覺上要避免膀大腰圓的觀感+展現(xiàn)美腿優(yōu)勢(如果有的話)。

尤其適合延伸感強的大領口或者收腰設計,靠穿搭突出胸腰臀的比例。

以紅姑舉例,左邊的衣服當然也美,不過右邊露出肩頸且胸腰之間有過渡落差的衣服明顯更適合她

同時,圓身要盡可能地規(guī)避會增加上半身厚重感和膨脹感的單品。

羊特別不推薦小領口、寬松大毛衣、落肩圓領衛(wèi)衣、泡泡袖,或者oversize風穿搭!

這些衣服會吞噬我們的脖子和上半身的曲線美感,也會將重心再往上提,顯得胖成一坨,反倒把身材優(yōu)勢給埋沒了。

高個子圓身,可以嘗試剪裁干凈利落、材質(zhì)富于垂墜感的法式襯衣,肩線拉的寬,一般不會顯上半身厚重,反而能藏肉。

鞏皇的一身白襯衣,穿越幾十年的時間依舊是經(jīng)典。

長相比較柔和的小個子圓身,羊推薦腰部貼合性好的裙裝,像一些法式茶歇裙、吊帶裙還能拉長整體身高。

平時走冷感風格的,可能不太適合很少女的單品。

純色的偏緊身的上衣,搭配材質(zhì)垂順版型利落的闊腿褲,日常出門就不會怎么出錯。

相比圓身,大眾意識中,扁身應該屬于衣架子身材。

羊的建議是多多發(fā)揮上半身優(yōu)勢(薄背+細臂+細腰),下半身肉肉多的話也要盡量遮蓋。

肩寬的高個扁身妹子,可以參考易夢玲的穿衣邏輯,露肩上裝+緊身收腰下裝,瘦也瘦得很火辣。

因為很瘦,疊穿也不會顯得臃腫,Kaia的素色內(nèi)搭+長大衣+牛仔褲也是很有質(zhì)感又百搭的一套穿搭公式。

肩窄的小個子扁身,可以保留輕盈小身板的特色,大膽露出纖細的鎖骨、胳膊。

圓身容易踩雷的膨脹感強的上衣(譬如泡泡袖、荷葉邊),抑或是設計感稍重的挖肩上衣,都可以放心嘗試。

想要提升力量感和成熟度的,也可以考慮帶墊肩的外套,但記得盡量提高腰線哈!

不過,扁身無論個子高矮,雷區(qū)都是一切格外凸顯曲線的、one-piece的元素,比如針織長裙、包臀裙。

因為曲線感不強,這樣穿會揚短避長,相比圓身就差點美感。

當然啦,在全新的輿論環(huán)境下,以單純的圓身/扁身判斷身材還是有點片面,用純粹的指標來分類也有被懷疑在審美霸凌的風險。

羊明白,更多姐妹還是更希望自己是有力量的健康身材。

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