M S M K?
(資料圖)
減肥大功臣?
Hey girls，我是MK。
給大家介紹一個(gè)跳操神器，也是我的一個(gè)減肥功臣。你看我現(xiàn)在身材還是不錯(cuò)的對(duì)不對(duì)。
它叫FITURE魔鏡，最近也會(huì)上我12月10號(hào)晚上6:30的那場(chǎng)直播，不是說(shuō)商家給我打廣告才發(fā)的這個(gè)視頻才上的直播，而是我求了商家兩個(gè)月才求到了一個(gè)不錯(cuò)的優(yōu)惠機(jī)制！
它實(shí)際上是一個(gè)屏幕加鏡子的這么一個(gè)存在。就是你可以看著屏幕里的這個(gè)人給你帶操，同時(shí)你在跳操的時(shí)候，又可以看到自己的動(dòng)作。
上面有糾錯(cuò)的功能，動(dòng)作不準(zhǔn)確的話，它會(huì)給你糾錯(cuò)。還有上面是有計(jì)數(shù)的，可以看到你的排名，這么多人跳過(guò)這個(gè)操，你會(huì)排在什么名次，會(huì)給你列出來(lái)，鼓勵(lì)你不斷加速，然后把這個(gè)動(dòng)作做得更準(zhǔn)確。
這魔鏡是我老公在7月5號(hào)的時(shí)候，看了一篇不知道什么樣的科技博客然后把它買了回來(lái)。當(dāng)時(shí)一收到貨，我就覺得肯定是什么專門收割直男的高科技產(chǎn)品，閑置率肯定特別高。所以我勸他退了它。結(jié)果勸了10天，他都沒有退。
到了7月15號(hào)我終于對(duì)它萌生了好奇。于是對(duì)著它跳了人生第一次操。
那個(gè)月我的體重是47.8公斤，真人看起來(lái)是這樣的，沒有鎖骨，腰圓背厚。
后來(lái)我一周會(huì)跟著它跳兩三次。再后來(lái)我女兒也會(huì)跟著它跳。再再到后來(lái)，因?yàn)榭谡謫栴}去不了健身房，所以我又開始每天對(duì)著它跳操。此時(shí)此刻12月，我的體重是44.5kg。
也就是說(shuō)，5個(gè)月的時(shí)間，在我們這種小個(gè)子小基數(shù)身上，能掉體重是一件很難的事情，但它讓我做到了。
雖然說(shuō)體重改變不大，但是我整個(gè)人的改變是非非常大的。大家看看之前的我和之后的我。
而且我的飲食控制并沒有很嚴(yán)格，然后每天也只花了20分鐘在運(yùn)動(dòng)這件事情上面。所以我覺得有這樣的效果，我心里面是覺得很滿意的。
一些不得不說(shuō)的優(yōu)點(diǎn)
很容易堅(jiān)持
我覺得跳操真的是我們這種沒有什么運(yùn)動(dòng)天賦又不愛到戶外去流汗風(fēng)吹日曬的人，一個(gè)非常好的選擇。而且現(xiàn)在各種問題不能去健身房，你擁有這樣一個(gè)鏡子，在家里面就可以跳操了！
它里面有很多很好的課程，而且全都是那種10分鐘、7分鐘可以搞定的，真的很絕。
你覺得今天身體比較僵硬，你完全可以在起床的時(shí)候先做一個(gè)7分鐘的，像廣播體操一樣的東西，也可以去做拉伸什么的，就是真的很實(shí)用！
全家受益
而且不僅減肥可以用。像我女兒也會(huì)對(duì)著她跳王心凌的《愛你》。
然后男室友，因?yàn)樗劚澈乇容^嚴(yán)重，所以他就會(huì)做一些拉伸的動(dòng)作，然后做完之后，真的整個(gè)人的精氣神都不一樣了。
我媽在我家住的時(shí)候，我也會(huì)讓她來(lái)跳。就是擁有一個(gè)鏡子，全家受益。
課程類型很多
它課程選擇很多，我自己想瘦所以經(jīng)常跳HIIT，進(jìn)去之后的選擇也非常多，可以選無(wú)跳躍、不傷膝蓋、無(wú)深蹲，時(shí)長(zhǎng)從7分鐘到15分鐘不等，讓你不討厭地堅(jiān)持下來(lái)。
課程時(shí)間不長(zhǎng)，但只要你選對(duì)難度，就足以把自己跳筋疲力盡。
帶課教練很nice
帶課教練都是很有才的，有一些醫(yī)學(xué)背景的國(guó)際教練。還有海歸體育生，以及一些跨界文藝青年等等。
我自己非常喜歡一個(gè)教練叫佩悅。
她說(shuō)話就很好聽，很溫柔。帶到一些比較難，需要堅(jiān)持的動(dòng)作的時(shí)候，她會(huì)不斷地分享自己的感受，會(huì)讓你感覺得到有這種難受的不是你一個(gè)人，所以你就更能夠堅(jiān)持了。
還有一個(gè)我很喜歡的叫岳岳，就是聲音很有磁性很性感的那種，課程都是一些好入門的。
還有一個(gè)叫Anddie，真的好帥。
一些使用心得
我想減脂，所以我每天都會(huì)做空腹有氧。早上起來(lái)只喝一杯牛奶，然后跳個(gè)7分鐘或15分鐘的HIT，再出門。
到晚上如果我有時(shí)間的話，我會(huì)做力量訓(xùn)練。做得比較多的就是臀和背，因?yàn)槲蚁胛?strong>臀翹一點(diǎn)、背可以更挺拔一點(diǎn)。
我也非常推薦大家做做拉伸。我自己會(huì)做的是髖關(guān)節(jié)的拉伸，因?yàn)槲业耐刃捅容^彎，而且超伸嚴(yán)重，但是堅(jiān)持做這個(gè)之后，我覺得現(xiàn)在還好，整個(gè)腿型也會(huì)更纖長(zhǎng)一點(diǎn)。
還有著重肩頸的拉伸，也特別推薦。男室友含胸駝背比較厲害，跟著練了一個(gè)星期改善很明顯。
也非常適合經(jīng)常抱寶寶的寶媽，還有經(jīng)常伏案工作，辛勤勞作的白領(lǐng)們，真的很需要！
我這個(gè)魔鏡是我花錢買的，三年會(huì)員版3998元。一年會(huì)員版也要3099元，但在12月10號(hào)我的直播間，給大家談到了一年會(huì)員版的價(jià)格是2899元，再送6個(gè)月的會(huì)員，然后再在送擴(kuò)香石、天美彈力帶、心率帶等等。
我覺得它是非常適合就想要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后沒有太多的時(shí)間，或者是你覺得自己體重處于一個(gè)不是很健康的狀態(tài)，想要去鍛煉但是始終沒有找到一個(gè)入門的項(xiàng)目的時(shí)候，你可以考慮它。
因?yàn)樗?strong>真的有很多的課程選擇，然后課程設(shè)計(jì)也非常的好玩。
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