站在舞臺(tái)上拋出包袱，贏取觀眾席一片笑聲，是所有脫口秀演員的使命?？雌饋?lái)開(kāi)朗的李雪琴，在某檔綜藝上關(guān)于“我心里有一片枯萎荒地”的發(fā)言引起不少人的共鳴，即便是對(duì)逗人笑這件事兒信手拈來(lái)的喜劇人們，在處理自己的負(fù)面情緒時(shí)，也并非無(wú)往不利。
(資料圖)
自信、機(jī)智、幽默、有洞察力、有同理心……這是所有臺(tái)前的脫口秀演員令人艷羨的特質(zhì)，但下了臺(tái)，回到現(xiàn)實(shí)生活里，他們也跟普通的我們一樣，需要面對(duì)自己難以咀嚼的情緒，而對(duì)于身邊人的求助，可能也會(huì)無(wú)能為力。
這次COSMO邀請(qǐng)了思文、鳥(niǎo)鳥(niǎo)、顏怡、顏悅一起來(lái)聊聊真實(shí)生活中的自己，有困惑也有迷茫，有不安也有恐懼。既然脫口秀無(wú)法征服全世界，幽默也無(wú)法治愈全人類(lèi)，那么我們索性對(duì)世俗投以白眼，繼續(xù)好好地“同流合污”吧。
思文，1986年出生于山東，脫口秀女演員，編劇。參加了多檔脫口秀綜藝節(jié)目，因?yàn)楦哔|(zhì)量輸出被觀眾們稱(chēng)為“脫口秀太后”。
和思文的談話(huà)分兩次完成，在這個(gè)炎熱的８月，她的行程排得太滿(mǎn)。接近100分鐘的對(duì)話(huà)，最后5分鐘，思文突然告訴COSMO，最近自己做了一件以前從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情——向一個(gè)男孩表白?！半m然后來(lái)被拒絕了，但我想試試能不能主動(dòng)去表白，這是我從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情，我知道這很難，我想感受一下主動(dòng)追求男生是一種什么體驗(yàn)。”在此之前，她一直用一種平和的語(yǔ)氣和我聊著關(guān)于獨(dú)立、恐懼、缺口和自愈的話(huà)題。她花了大約兩年時(shí)間，去體驗(yàn)了一些“從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情”，一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)自己是如何開(kāi)始重新掌握生活的主動(dòng)權(quán)。
有一天早上起床，我心情很沮喪，站起來(lái)走到洗手間，突然發(fā)現(xiàn)自己有了馬甲線(xiàn)——我的肚子好扁平，腰身也變細(xì)了。我開(kāi)始在鏡子前面欣賞起了自己的身體，“哇塞”！我突然感覺(jué)自己很有力量，當(dāng)看到自己的身體很美好時(shí)，果然會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心覺(jué)得“我也太好了”。這種感覺(jué)很治愈，它讓我在最短的時(shí)間里開(kāi)心起來(lái)，這可能也是為什么女生那么喜歡減肥之類(lèi)的事。
運(yùn)動(dòng)是我在三十五歲左右才嘗到甜頭的禮物，減成功是我今年生活里的小獎(jiǎng)勵(lì)。７月底，我在公眾號(hào)文章里分享了自己的成果，兩個(gè)月的時(shí)間，我從98斤減到了89斤。我開(kāi)始問(wèn)自己為什么過(guò)去三十幾年都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可是給了我第二次生命。
瘦的感覺(jué)真好啊，輕松、自信、拽，穿衣服好看。兩個(gè)月減掉9斤，擁有馬甲線(xiàn)，聽(tīng)起來(lái)是不是需要極度自律？其實(shí)，我特別害怕“自律”這個(gè)詞。我理解的自律，一定是能夠讓人收獲了喜悅和想要的成果，這樣才會(huì)更有動(dòng)力去往那個(gè)目標(biāo)。那個(gè)契機(jī)來(lái)自一次冥想課上的走神，老師對(duì)幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的我說(shuō)：“一開(kāi)始冥想，你可能進(jìn)入不了狀態(tài)，沒(méi)關(guān)系，你只要呼吸，都是在增加能量的，你可以走神，只要你還在做這件事，體會(huì)到了效果就能堅(jiān)持下去?！?/p>
短短一小段話(huà)釋放了我的壓力，即使做一件艱難的事情，也可以用簡(jiǎn)單的方式做，而是先放松去感受這件事的快樂(lè)。后來(lái)，我嘗試著在每一個(gè)情緒差的時(shí)刻，只要有時(shí)間，就讓自己去動(dòng)一下。在酒店里，房間里，最初只需要抽出十幾分鐘。只要在做就可以。
后來(lái)，干脆去報(bào)名了一個(gè)普拉提私教課。一開(kāi)始，囑咐老師，我體能太差，不能太“虐”；她說(shuō)，我果然沒(méi)騙她，我體能確實(shí)太菜。沒(méi)想到老師溫柔無(wú)比，運(yùn)動(dòng)10分鐘，就幫我放松5分鐘。那種感覺(jué)太舒服，還能流汗。強(qiáng)度一點(diǎn)點(diǎn)的增加，直到后來(lái)自己突飛猛進(jìn)，我的教練開(kāi)玩笑說(shuō)，現(xiàn)在她的體能都比不過(guò)我了。
減肥期間的跳繩、戒糖、減少晚餐都是按照這樣的思路——在每一件可能讓自己“痛苦”但“有益”的事情里只去尋找和捕捉那些快樂(lè)的理由，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺驅(qū)動(dòng)著我去體會(huì)每一次流汗的快樂(lè)，專(zhuān)注在那些細(xì)微而快樂(lè)的部分?，F(xiàn)在要是問(wèn)我有什么開(kāi)心的事情，那最好是一邊聽(tīng)著音樂(lè)，一邊跟朋友一起運(yùn)動(dòng)。
積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的理論有三大基石：積極情緒，積極特質(zhì)和能力，以及積極組織的研究。這種思路讓我開(kāi)始不只是關(guān)注改正錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，而是去找到自身的優(yōu)勢(shì)和生活的意義，后來(lái)我閱讀大量的心理學(xué)書(shū)籍，總會(huì)因?yàn)闀?shū)里的一兩句話(huà)而感到醍醐灌頂。有一句話(huà)是我從一本書(shū)里看到的。它是講人什么時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己真正成長(zhǎng)了。那個(gè)時(shí)刻叫作“沒(méi)有人會(huì)來(lái)”。
如果要說(shuō)體會(huì)成長(zhǎng)和獨(dú)立，那單身的時(shí)光對(duì)我而言太重要了。最近，我可能真正學(xué)會(huì)獨(dú)立了，以前我的獨(dú)立女性都是很假的，過(guò)度依賴(lài)跟過(guò)度獨(dú)立都是一種抵抗。直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己有情緒或者很難過(guò)的時(shí)候，想要找人去聊天和傾訴，卻沒(méi)有人會(huì)來(lái)。
那天，我心情很不好。躺在被子里想，既然沒(méi)有人會(huì)來(lái)幫我解決孤獨(dú)的問(wèn)題，那就試著去感受它，感受這種痛苦到底是什么。當(dāng)我開(kāi)始深入內(nèi)在感受時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心很需要?jiǎng)e人的幫助，別人的愛(ài)和溫暖，但是我看向周?chē)?，他們沒(méi)有來(lái)。那一刻，我在心里問(wèn)自己：“我到底有沒(méi)有能力給自己幫助，給自己溫暖？”
在那個(gè)念頭之后，我的身體好像分化成了兩個(gè)人，一個(gè)是成人的思文，一個(gè)是小孩的思文。我面對(duì)著鏡子，心里成人的那個(gè)我對(duì)內(nèi)心那個(gè)小孩說(shuō)：“我可以幫助你，給你溫暖，給你很多力量，我可以治愈你，帶你走出一切困境，你不需要任何其他人，只是有我就可以?！闭f(shuō)完這些話(huà)，我對(duì)著鏡子哭了，那之后心里有一塊洞卻被填滿(mǎn)了。
曾經(jīng)，我總是很害怕麻煩別人，后來(lái)才意識(shí)到這是缺愛(ài)的表現(xiàn)。我嘗試自己用各種各樣的事情把這個(gè)洞填滿(mǎn)。這兩年我最大的變化可能是自己明顯松弛了，我去嘗試開(kāi)自己的服裝店，沉入生活的細(xì)微處，做那些自己真正想做的事情。在青島工作時(shí)，我自己去海邊散步，細(xì)心體會(huì)大自然的力量。七夕節(jié)那一天，我一個(gè)人，感覺(jué)很孤獨(dú)。我問(wèn)自己想干什么，心里有個(gè)聲音對(duì)我說(shuō)：“我想去做SPA?！弊鐾闟PA，我又問(wèn)自己想干什么，心里的聲音又說(shuō)：“想做艾灸?！弊鐾臧模蚁肴コ钥救?，我就告訴自己，你想去做什么，我都帶你去。我?guī)е约喝プ隽怂邢胱龅男∈??；氐骄频辏屛乙馔獾氖?，我還收到了兩束來(lái)自朋友的花。雖然那樣的節(jié)日沒(méi)什么戀情可慶祝，但是我感到很幸福。原來(lái)，我自己就可以把自己照顧得很好，帶自己去享受很多東西，晚上在我的減肥群里面，我跟大家說(shuō)我要組織一下單身女性的旅游團(tuán)，結(jié)果好多女生報(bào)名參加。這讓我明白，原來(lái)陪伴是有很多方式的，原來(lái)有那么多人愿意陪我。
孤獨(dú)的本質(zhì)終究是你是否學(xué)會(huì)和自己好好相處。我不再執(zhí)著于某種關(guān)系或者房子帶來(lái)的安全感。我在讀一本名叫《萬(wàn)物的簽名》的書(shū)，書(shū)中的女主角深深打動(dòng)了我，她通過(guò)研究植物度過(guò)了漫長(zhǎng)孤獨(dú)和艱難的時(shí)刻。在艱難時(shí)刻，她只做兩件事——獨(dú)處和了解。這個(gè)故事太迷人，讓我明白人要用自己的圓滿(mǎn)才能去迎接另外一個(gè)圓滿(mǎn)。未來(lái)，我希望自己更有力量也更有愛(ài)，去享受更多美好的事物，用豐盛去和周邊的關(guān)系互動(dòng)。
最近，我重新回到脫口秀舞臺(tái)，這一次我比之前準(zhǔn)備得更充分了。不管是減肥還是心態(tài)調(diào)整，或者是那些可能繼續(xù)會(huì)面對(duì)的因?yàn)楦叨让舾卸鴰?lái)的情緒擦傷，我都準(zhǔn)備好照單全收。我想要再去看看那些恐懼背后到底是什么。從被動(dòng)變成主動(dòng)，去嘗試接納那些不可改變的部分，只享受所得，或許我是從起點(diǎn)再走到起點(diǎn)，像轉(zhuǎn)了一個(gè)圈，但終究心里有些洞補(bǔ)上了。
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