最近突如其來的秋意，讓人開始意識到夏天的余額已不足，于是很多人開始了說走就走的旅行，不管是郊區(qū)游還是換個濱海城市踩踩浪都好，不給這個夏天留下遺憾。
看著女明星氛圍滿滿的夏日寫真，是我們都想復(fù)刻的追光行程。
然而與往年不同，今年就算立秋之后的氣溫也依然像盛夏時那般炙熱，紫外線的毒辣程度更是絲毫未減，更有機會帶來“意料之外”的傷害，讓很多人都因為缺乏防范之心，而慘遭陽光“毒手”。
【資料圖】
雖然美美的照片是收獲了，但曬后修復(fù)更是漫漫長路，曬傷老化、膚色不均、皮膚暗沉，是讓很多人寧愿選擇足不出戶的原因。
其實就算烈日當(dāng)空，只要用正確的防護(hù)策略與陽光和平相處，善用科學(xué)的修復(fù)手段，就能在曬后依然不慌不忙的保持肌膚健康和美貌。這一篇，我們帶你探討曬前曬后的應(yīng)對之道。
比起“絕對不曬”，
你更需要學(xué)會“懂曬”
如果擔(dān)心曬黑、光老化而放棄享受夏日假期的話那就太可惜了，實際上我們的身體比想象中的更需要紫外線。皮膚經(jīng)太陽照射后，可以產(chǎn)生骨骼生長所需的維生素D3，同時還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長、分化、調(diào)節(jié)免疫功能、改善情緒等作用，雖然經(jīng)驗告訴我們不應(yīng)該“直面陽光”，但科學(xué)也表明，我們也需要和太陽有些“親密時刻”。
把握日曬尺度，
“高點”位置更需要特別關(guān)照
考慮到不同季節(jié)的紫外線特性，成年人在春季和夏季每天需要10-20分鐘日曬；而在紫外線輻射量相對較低的冬季，可以放寬時間，拉長到1-2小時。
在25%的皮膚暴露的情況下，春夏時節(jié)下午1點左右曬10分鐘就夠了，下午3-5點的話，20分鐘即可。適量日曬對身體有益，但應(yīng)避免正午陽光直射對于皮膚的損傷，同時不要隔著玻璃曬，因為玻璃會阻擋UVB和少量的UVA，這會大大降低日曬對合成維生素D的作用。
一般來說愛美女性都不會忽略對臉部肌膚的特別關(guān)照，尤其是最容易出現(xiàn)曬斑的顴骨位置、毛孔老化粗大的鼻周區(qū)域，都會被加倍著重防曬；然而像這樣的“高點”位置還有很多，像是耳朵、頸后、肩頭，防曬不夠全面的話輕則膚色不均，重則曬傷脫皮。
除此之外，皮膚科醫(yī)師也提到，例如大腿、上臂、肩膀、背部等平時有被衣物遮擋，長期受到保護(hù)的部位對紫外線的耐受程度較低，所以頓時暴露在陽光之下會比小臂、小腿更容易曬傷，因此露出這些部位前都要事先做好充足的防曬措施。
Follow“黃金72小時，
關(guān)鍵10天”曬后守則
既然日曬是日常生活中不可避免的存在，而曬后的皮膚損傷與變黑則是一個持續(xù)的過程，那么如何更加合理地修復(fù)便是很多人需要做好的功課。
一般曬傷的癥狀多會在暴曬后的6-12小時之內(nèi)顯現(xiàn)，而不適感則會延續(xù)下去，所以72小時之內(nèi)的修復(fù)措施就尤為重要，在關(guān)鍵的10天至2周內(nèi)，護(hù)理方式也會決定“曬后成果”。
當(dāng)皮膚因日曬而致屏障嚴(yán)重受損，應(yīng)停止使用護(hù)膚品和化妝品；尤其是美白、抗老以及煥膚類的高效能護(hù)膚品，而角質(zhì)層破損時，涂抹粉底也會變得斑駁、結(jié)塊，卸妝時還將帶來二次傷害。因此曬后一段時間先積極養(yǎng)護(hù)，待皮膚復(fù)原后再恢復(fù)日常護(hù)膚和化妝。
抓住曬后修復(fù)的兩個黃金窗口期
曬后起初，皮膚會因為血管擴張而有灼熱刺痛的感覺，這屬于身體的物理反應(yīng)，接著紫外線會引起皮膚深層的化學(xué)反應(yīng)，釋放出大量組織胺引起過敏，例如發(fā)癢、刺痛等。
“此時皮膚內(nèi)已經(jīng)生成的色素前體，正在高速轉(zhuǎn)化為真黑色素并向表皮上層輸送，如果此時能夠鎮(zhèn)定安撫修復(fù)皮膚因紫外線照射產(chǎn)生的微炎癥，不僅可以有效緩解皮膚應(yīng)激反應(yīng)，更能減輕未來數(shù)周中因受到刺激皮膚產(chǎn)生的一系列生化反應(yīng)，其中最直觀的就是即刻的對紅腫的改善，以及遠(yuǎn)期的對膚色黑化程度的減輕?！逼つw科醫(yī)生解釋道。
曬后修復(fù)的應(yīng)對之道
通過對肌膚不同“損傷程度”的判斷，專家也給出了針對性的修復(fù)策略：當(dāng)皮膚處于泛紅的輕微曬傷狀態(tài)，為輕微曬傷表征，可先使用活泉水噴霧，然后用毛巾包裹冰袋或冰鎮(zhèn)礦泉水冰敷，一日2-3次，每次8-10分鐘，這樣可以吸收皮膚的熱量，降低炎癥釋放，與運動員受傷冰敷是一個原理，1-2日即可好轉(zhuǎn)。
對于日曬造成的更嚴(yán)重的肌膚損傷，需對癥下藥或及時就醫(yī)。日曬傷成因復(fù)雜多樣，可能是因短期內(nèi)強烈的日光照射引起，也可能是長期日光照射引發(fā)的皮膚慢性損傷。醫(yī)生分析道：日曬傷通常出現(xiàn)在曬后數(shù)小時至十余小時內(nèi)，暴露部位會顯現(xiàn)彌漫性紅斑，呈鮮紅色，隨后紅斑會漸漸變淡消退、脫屑，還可能伴有色素沉著，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)水腫、水皰，局部伴有灼痛。如果有以上癥狀表現(xiàn)，通?？设b別為日曬傷，需及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過口服或外涂進(jìn)行治療。如果因日曬尤其在皮膚暴露部位，如上胸V形區(qū)、頸部、肩部等處有瘙癢感，數(shù)日后出現(xiàn)皮損，例如小丘疹、丘皰疹、紅斑等，則可能是多形性日光疹的癥狀。
出現(xiàn)以上癥狀，最基本的做法是避免繼續(xù)日光照射，以恢復(fù)皮膚屏障功能，癥狀嚴(yán)重時，需及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。嚴(yán)重的日曬傷往往至少需要2-3周的恢復(fù)期，經(jīng)過治療至皮膚脫皮后，可選含4-叔丁基環(huán)己醇、棕櫚酰三肽-8、乙酰基二肽-1鯨蠟酯、鯨蠟基-PG羥乙基棕櫚酰胺、羥棕櫚酰二氫鞘氨醇及神經(jīng)酰胺的乳液、面霜， 如SkinCeuticals 242面霜、Eucerin修紅特護(hù)霜、La Roche-Posay特安舒緩修復(fù)霜等，為剛恢復(fù)的角質(zhì)屏障提供修護(hù)力。
曬后1-2周在護(hù)膚上，應(yīng)選擇保濕性佳的凝露質(zhì)地產(chǎn)品，含有玻尿酸、尿囊素等吸水性佳的成分能為表皮增加含水度、減退熱量，使用含甘草、燕麥、蘆薈等成分也能幫助鎮(zhèn)定、修復(fù)發(fā)炎的肌膚組織，加速曬后肌膚恢復(fù)如初。
當(dāng)肌膚開始“由紅轉(zhuǎn)黑”，這表示曬后急性反應(yīng)漸漸消退，黑色素也已經(jīng)“開枝散葉”，皮膚趨向黑化階段。繼續(xù)按照上一步的方法護(hù)理，同時加之以維生素C(或衍生物乙基維生素C)為主的美白精華液，2-3倍量涂抹，然后敷一片保濕面膜貼，停留20分鐘，可幫助美白精華加倍滲透，全力發(fā)揮還原黑色素的作用。
借助醫(yī)美治療手段，可以修復(fù)日曬后各個階段的肌膚問題。當(dāng)遇到并不嚴(yán)重的輕度曬后敏感，想盡快恢復(fù)健康狀態(tài)時，可以借助舒敏之星，它采用超強電離滲透，能迅速為皮膚深層補水和所需脂質(zhì)，可以重建皮膚磚墻結(jié)構(gòu)，修復(fù)皮膚屏障功能，并改善日光性皮炎等曬后損傷問題。
至于長期日曬造成的皮膚膚色加深、色斑的問題，除了使用美白祛斑類的產(chǎn)品以外，還可以借助針對加速黑素顆粒分解的皮秒來治療，但它不能在暴曬后兩周內(nèi)進(jìn)行，以防出現(xiàn)過敏等問題。針對積年累月日曬造成的皮膚光老化問題，醫(yī)生認(rèn)為，堅持做好有效的防曬就是最好的預(yù)防和治療。在防曬基礎(chǔ)上，可采用光子嫩膚、熱瑪吉、fotona4D等光電項目，通過激發(fā)真皮膠原蛋白增生，改善皮膚松弛、皺紋等皮膚光老化問題。
在接受部分醫(yī)美術(shù)后，防曬又成為日常護(hù)膚的重中之重。比如用以改善色斑和膚色問題的皮秒激光類項目，需要遵循醫(yī)囑涂防曬霜和做好硬防曬，盡量不去海邊等暴曬區(qū)域，以免術(shù)后因陽光刺激造成反黑問題，同時最好避開在紫外線最強烈的7、8月份進(jìn)行皮秒類的治療。還有一些會破皮治療的，比如針對痘坑的點陣激光等，或者是加速皮膚更新的化學(xué)煥膚術(shù)等，都因皮膚屏障或皮膚完整性處于短暫的受損狀態(tài)，對于日曬防護(hù)力有所下降，也需要做好防曬工作。
頭皮、發(fā)絲，
也在承受“夏日之重”
作為最先直面陽光的部位，頭皮和發(fā)絲首當(dāng)其沖，而且往往是“秋后算賬”，在夏季時分并無察覺，直到秋衣上身，不再需要應(yīng)對皮膚曬傷時，才會驚覺發(fā)量銳減并且干枯毛躁，毫無生氣。
3個夏日隱形“頭發(fā)殺手”，還得靠你擊退：
1.漂染之后長時間暴曬
我們都知道，漂染之后的發(fā)絲脆弱易斷，而紫外線對本就不堪一擊的發(fā)絲更有殺傷力，不但會削弱色彩，更是會直接造成損傷，所以有必要日曬的話一定要拿捏時間，最好可以戴上寬帽或者打傘。
另外，未經(jīng)燙染的深色頭發(fā)也會在照射陽光后儲存熱量，對頭皮和發(fā)絲也都有過熱的傷害。
2.下水游泳前，先把頭發(fā)打濕
除了日曬之外，夏日活動對頭發(fā)來說也是危機四伏。頭發(fā)就像一塊海綿，沒有水分浸濕前呈干扁狀，遇水之后變得飽和。為了避免讓含有大量鹽分的海水，或是泳池里充滿消毒水的水分“充飽”發(fā)絲造成危害，用更清潔的水來提前打濕頭發(fā)，就能較大程度避免傷害性物質(zhì)滲透進(jìn)發(fā)絲。
3.游泳之后一定要深層清潔
海水中的鹽分、泳池里的氯氣都是容易附著在頭皮、發(fā)絲表面的物質(zhì)，如果不及時的到位清潔，不僅會讓發(fā)絲暗淡無光，更有可能造成頭皮敏感，導(dǎo)致脫發(fā)。
對于漂染后的頭發(fā)來說，泳池里的殺菌劑也會對色彩有一定影響，所以盡量不要長時間浸泡，或者使用密閉性高一些的泳帽。
除了避免長時間日曬、在泳池和海里浸泡頭發(fā)之外，頭發(fā)也需要用應(yīng)對皮膚的那套模式來曬后集中護(hù)理。
首先曬后、泳后發(fā)絲打結(jié)最忌諱暴力開結(jié)，利用護(hù)發(fā)油或潤發(fā)乳浸潤之后再緩緩梳開，才不會導(dǎo)致發(fā)絲大面積斷裂；在這幾天之內(nèi)，密集的發(fā)膜護(hù)理也是恢復(fù)發(fā)絲元氣的最佳方式，這樣做才能最大程度避免發(fā)絲分叉斷裂，變得枯黃。
夏日總是讓我們又愛又恨，但回過神來，當(dāng)它即將遠(yuǎn)去又會令人不舍。所以，為何不用科學(xué)的應(yīng)對方式來減少“恨意”，在僅剩不多的夏日余額中盡可能擁抱它的美好呢？
美術(shù)：羅蘭
責(zé)任編輯：
