咱們可愛(ài)的廣大直男朋友們對(duì)「防曬」普遍存在一個(gè)誤解：
女孩子才追求美白，越黑越有男人味兒，誰(shuí)往臉上抹東西誰(shuí)是娘炮。
所以一個(gè)夏天下來(lái)，你突然曬成黑狗蛋兒，是很正常的事情。
【資料圖】
事實(shí)上，「真男人不防曬」的觀念實(shí)在是大錯(cuò)特錯(cuò)。
因?yàn)?，防曬不積極，顏值有問(wèn)題！不是誰(shuí)黑都可以帥成古天樂(lè)的，這一點(diǎn)，望周知。
盡管男性天生皮膚較厚且曬太陽(yáng)對(duì)身體有好處，但如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線(xiàn)下，其隱患遠(yuǎn)比我們想象的要嚴(yán)重得多。
曬成黑炭只是最輕微的，有害射線(xiàn)能夠穿透皮膚造成更大的傷害。
如果你存在黑頭多、毛孔大、痘痘肌、皮膚暗沉、長(zhǎng)斑、皮膚干燥/松弛等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)了與年齡不相符的皺紋，或許根本不是天生條件不好，而是沒(méi)做防曬的緣故。
這是一位當(dāng)了近30年司機(jī)的69歲男性
由于受到陽(yáng)光照射的程度不同
左右臉呈現(xiàn)出巨大差異
網(wǎng)上那些慘不忍睹的同齡男星對(duì)比照我們看的還少嗎？
為什么有的人未老先衰，而有的人臉上雖有一些歲月痕跡，但依舊皮膚緊致、膚色均勻？
所謂的「凍齡」，其實(shí)很大程度上取決于防曬。
老牌帥哥木村拓哉就曾在節(jié)目中大方分享過(guò)自己的保養(yǎng)心得，他說(shuō)做好日常防曬已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，就像每天都要刷牙一樣。
為什么老外普遍比較顯老且臉上斑特別多？
這跟他們喜歡曬太陽(yáng)和熱衷于美黑有很大關(guān)系。
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光損更嚴(yán)重的危害，是可能導(dǎo)致致命的皮膚癌。科學(xué)研究表明，大約90%的皮膚癌病例與長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線(xiàn)有關(guān)。
鑒于很多直男朋友們對(duì)于防曬原理以及注意事項(xiàng)一無(wú)所知，想買(mǎi)防曬霜又不知該如何下手，今天YOKA君就給大家系統(tǒng)梳理一下夏季防曬要點(diǎn)。
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太陽(yáng)如何傷害我們的皮膚？
我們之所以要防曬，目的不只是為了防曬黑。據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在肌膚衰老的各類(lèi)因素里，光損占比高達(dá)60%以上。
UVA射線(xiàn)以及UVB射線(xiàn)，正是造成光老化的元兇。
UVA，為長(zhǎng)波紫外線(xiàn)，可導(dǎo)致皮膚變黑、膠原受損，加速老化；
UVB，為短波紫外線(xiàn)，可造成皮膚炎癥、灼傷、色斑等問(wèn)題，甚至是皮膚癌。
這些射線(xiàn)在任何時(shí)候、任何地區(qū)都是存在的，并且能穿透臭氧層和玻璃深入人體真皮層而產(chǎn)生傷害。
讓人衰老的速度，比那些「一類(lèi)致癌物」還要快。
這也就意味著，并不是只有炎熱的夏季紫外線(xiàn)才會(huì)強(qiáng)。哪怕是下雪、陰天、在屋里待著，它照樣可對(duì)皮膚造成傷害。
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所以防曬其實(shí)是不分季節(jié)的，而涂防曬產(chǎn)品，它的作用就像在皮膚表面建立了一道結(jié)界，可有效阻擋光損。
你看紫外線(xiàn)照相機(jī)拍出來(lái)的對(duì)比照片，防曬霜的防護(hù)作用還是挺靠譜的。
鏡片能阻擋紫外線(xiàn)
因此從攝像機(jī)看眼鏡為黑色
而涂過(guò)防曬霜的皮膚也呈黑色
證明其對(duì)紫外線(xiàn)具有防護(hù)作用
需要注意的是，以前醫(yī)學(xué)界并沒(méi)發(fā)現(xiàn)UVA射線(xiàn)也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生危害，所以防曬產(chǎn)品只對(duì)UVB有防御作用。
即使是現(xiàn)在，一些歐美系的產(chǎn)品也只有UVB防曬，這主要是由于西方人本身就喜歡小麥色膚色，對(duì)防曬黑需求不是很大。
而對(duì)于我們亞洲人來(lái)說(shuō)，涵蓋2種紫外線(xiàn)輻射的全波段廣譜防曬霜顯然是更好的選擇。
既有防曬黑，又可防曬傷/曬老。
對(duì)于全是英文的防曬產(chǎn)品
一定要看清它是否標(biāo)注了
「Broad Spectrum」或者「UVA&UVB」
以此判斷是否為「廣譜」
怎樣判斷一款產(chǎn)品的防曬能力？
如果你拿起一個(gè)防曬產(chǎn)品，通常能在其包裝上看到2個(gè)標(biāo)識(shí)——
SPF和PA。
這是為了評(píng)判防曬霜抵御UVA、UVB的效果而發(fā)明的2個(gè)統(tǒng)一指標(biāo)。
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)SPF是什么。
SPF又稱(chēng)「防曬系數(shù)」，其后面加的數(shù)值代表抵擋紫外線(xiàn)的時(shí)間倍數(shù)。
對(duì)于黃種人來(lái)說(shuō)，它是這樣被計(jì)算的：
一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防曬產(chǎn)品，其防護(hù)時(shí)效就是15分鐘*15，也就是約225分鐘。
也就是說(shuō)，本來(lái)15分鐘就會(huì)曬出紅斑的皮膚，抹上SPF15的防曬霜之后能延長(zhǎng)到3.75個(gè)小時(shí)。
以此類(lèi)推
SPF值代表的另一層含義是其阻擋UVB的百分比。
SPF15可抵御大約93%的紫外線(xiàn)，SPF30將屏蔽97%的紫外線(xiàn)，而升級(jí)到SPF50可阻隔98%的紫外線(xiàn)。
再來(lái)說(shuō)防曬霜的另一大標(biāo)簽，PA。
它是「UVA防護(hù)等級(jí)」的縮寫(xiě)，是來(lái)自日本的一種評(píng)級(jí)系統(tǒng)，用于衡量配方在阻擋UVA射線(xiàn)方面的有效性。
「＋」表示防御強(qiáng)度?！福乖蕉啵槐粫窈诘臅r(shí)間就延長(zhǎng)越久。
PA+，代表可以延緩皮膚曬黑時(shí)間2到4倍；
PA++，4到8倍；
以此類(lèi)推
因此，結(jié)合SPF和PA+的數(shù)值，我們就可判斷出一款產(chǎn)品對(duì)UVA和UVB射線(xiàn)的整體防御能力。
那么問(wèn)題又來(lái)了，是不是選擇數(shù)值越高的越好呢？
應(yīng)該這么說(shuō)，數(shù)值越高的防曬產(chǎn)品防曬效果確實(shí)更好，但是，它相應(yīng)的也會(huì)添加更多的防曬劑，因此對(duì)皮膚造成的刺激可能也會(huì)更大。
大家不要一味地追求高倍防曬，還是要根據(jù)實(shí)際場(chǎng)景和個(gè)人需求來(lái)選擇。
一般來(lái)說(shuō)，日常通勤或處于室內(nèi)的話(huà)，SPF15-25、PA+的產(chǎn)品足矣；
針對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，則需要SPF25-35，PA++；
去海邊、登山、滑雪，SPF35-50，PA+++/PA++++；
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需要注意的是，數(shù)值的疊加與其保護(hù)皮膚的強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間之間沒(méi)有相關(guān)性。
因此，PA+++的產(chǎn)品不一定能提供3倍于PA+的保護(hù)；同理，「SPF30+SPF20」的產(chǎn)品疊涂也不等于使用「SPF50」的效果。
選擇物理性防曬還是化學(xué)性防曬？
另外一件我們需要考慮的事情，就是到底要選擇物理性防曬（也被稱(chēng)為「礦物性防曬」）還是化學(xué)性防曬，或兩者結(jié)合的配方。
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物理性防曬，通常含有氧化鋅或二氧化鈦（俗稱(chēng)鈦白粉）等成分，能阻擋以及反射皮膚表面的紫外線(xiàn)。
之所以稱(chēng)其為「物理性」，是由于這些成分只停留在體表，你可以簡(jiǎn)單粗暴地理解為在皮膚上刮了層「膩?zhàn)印埂?/p>
也正因?yàn)槿绱?，可能?huì)看起來(lái)「假白」，或者弄臟衣服，但并非所有產(chǎn)品都會(huì)如此，還是要看質(zhì)量。
化學(xué)性防曬，則會(huì)滲入皮膚，阿伏苯宗、水楊酸辛酯、氧苯酮和高水楊酸鹽等成分可將紫外線(xiàn)吸收及轉(zhuǎn)化為對(duì)皮膚無(wú)害的熱能，從而達(dá)到防曬的目的。
物理性防曬（左）與化學(xué)性防曬（右）
的工作原理
簡(jiǎn)單總結(jié)兩者的優(yōu)缺點(diǎn)：
物理性防曬：質(zhì)地厚重（指數(shù)越高越厚重），對(duì)皮膚幾乎沒(méi)有傷害，但是涂抹之后偏白和油膩，膚感略悶。
化學(xué)性防曬：質(zhì)地輕薄清爽，涂抹之后沒(méi)有粘膩感及負(fù)重感，但防曬時(shí)間有限，需要定時(shí)補(bǔ)涂，有一定致敏性。
為了既得到很好的防曬效果，降低皮膚刺激性，又要達(dá)到輕薄不油膩的體驗(yàn)感，越來(lái)越多的品牌開(kāi)始推出「化學(xué)+物理」相結(jié)合的防曬配方，來(lái)滿(mǎn)足市場(chǎng)需求。
防曬產(chǎn)品究竟怎樣使用才有效？
是的，防曬產(chǎn)品的使用是很有講究的，并不是涂上就有效。
最常見(jiàn)的錯(cuò)誤就是涂得不夠。
一般來(lái)說(shuō)，臉部、頸部、耳朵以及每條手臂至少需要涂抹半個(gè)1元硬幣的量，每條腿、背部至少涂抹1個(gè)1元硬幣的量，才能達(dá)到最佳防曬功效。
一個(gè)50ml的防曬霜，在天天涂抹的情況下，大約2個(gè)月就該用完。如果你一個(gè)夏天都沒(méi)用完，就說(shuō)明涂得太少了。
再次劃重點(diǎn)，防曬涂得少=沒(méi)用。
第二個(gè)錯(cuò)誤，涂上防曬產(chǎn)品之后立刻曬太陽(yáng)。
由于防曬產(chǎn)品中的有效成分必須滲透到角質(zhì)層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)效防護(hù)效果，所以必須得提前使用，最好是在出門(mén)前15至30分鐘。
第三，防曬產(chǎn)品使用得不夠頻繁。
無(wú)論產(chǎn)品標(biāo)簽上說(shuō)防護(hù)時(shí)效有多久，但只要超過(guò)2個(gè)小時(shí)防曬效果都會(huì)迅速減弱。
所以，無(wú)論使用多少倍數(shù)的防曬產(chǎn)品，每隔2個(gè)小時(shí)都要補(bǔ)涂一次。
在接觸水或出汗后，應(yīng)立即補(bǔ)涂。因?yàn)槊聿粮蓵r(shí)會(huì)去除大約85%的防曬產(chǎn)品。
對(duì)于炎熱的夏季，建議最好使用防水型防曬產(chǎn)品，避免因過(guò)度出汗而流失過(guò)快。
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大家一定要記住，防曬的終極秘訣就在于大量且頻繁的使用。
一直補(bǔ)涂SPF30的產(chǎn)品要比只用一次SPF50就扔在一邊要有效得多。
如果覺(jué)得麻煩，可以選擇操作起來(lái)更方便快速的「防曬噴霧」。滅火器式的一頓狂噴，實(shí)屬懶人必備。
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頭發(fā)不夠茂密的各位朋友，也要注意頭皮的防曬。
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最后，就是要做好清潔工作。
不防水的產(chǎn)品用一般洗面奶就可去除，如果是防水抗汗型，得用清潔能力更強(qiáng)的卸妝水或卸妝油來(lái)對(duì)付它。
當(dāng)你洗完臉之后仍感覺(jué)有油膜感，那就說(shuō)明沒(méi)洗干凈，必須得再來(lái)一遍。
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如何根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇
適合的防曬？
選擇防嗮產(chǎn)品，除了清爽、不厚重、不假白之外，根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性選擇也是非常重要的。
油性皮膚：
大多數(shù)男性都屬于這種膚質(zhì)。其特征為皮脂腺過(guò)度活躍，黑頭、粉刺較多。
建議使用質(zhì)地輕薄的控油型防曬霜，其保濕成分能夠有效調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡并為面部提供啞光外觀。
不要選擇單純的物理性防曬產(chǎn)品，易造成毛孔堵塞。
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