今天冬奧會就要開始了，不知道各位姐妹們期待哪位運(yùn)動員的精彩表現(xiàn)呢？
區(qū)花最期待的是谷愛凌妹妹。
年僅18歲，就在37天以來斬獲了9枚獎牌，是這次冬奧會滑雪項目的熱門奪冠選手。
不光滑雪厲害，性格也超級棒，還在社交平臺分享了國家隊隊服的走秀，一整個超模的氣質(zhì)~
其中最令區(qū)花欣賞的的還是谷愛凌妹妹的審美觀。
不知道你們發(fā)現(xiàn)了沒有，谷愛凌妹妹的顏值也很高，不管是正面還是側(cè)面都很絕。
人美實力強(qiáng)的姐姐，誰能不愛呢？
側(cè)面 正面
俗話說的好，正臉決定靜態(tài)顏值，側(cè)臉決定動態(tài)顏值，只有正面和側(cè)面看起來都不拉胯，才能360度美的無死角挑剔。
畢竟我們可不能正面大美女，但是側(cè)面卻像大猩猩。
所以今天區(qū)花就教各位姐妹們怎樣擁有一張好看的側(cè)臉，幫助姐妹們總結(jié)出塑造完美漫畫側(cè)顏路上最容易踩得幾個雷區(qū)，快看看你有沒有中招!
口呼吸
正確做法：鼻呼吸
練就完美側(cè)顏的第一招，從口呼吸改成鼻呼吸。
口呼吸會使人齙牙，下頜后縮，容易造成凸嘴。而僅僅鼻呼吸一年，骨骼突出就會明顯改善。
另外，鼻子里的鼻毛和黏膜對于吸入的空氣有一個過濾、加溫、濕化的作用，也就是說鼻呼吸比嘴呼吸的空氣對身體更有好處。
但是區(qū)花也知道對于姐妹們來說改變一個習(xí)慣，不是一個簡單的事情，所以區(qū)花在這里列出了幾個方法，幫助姐妹們改掉壞習(xí)慣。
第一個方法，找到正確的舌頭位置，舌頭表面完全貼住上顎，保證你的嘴巴是閉合的，就能感受到鼻呼吸。
如果還不知道舌頭位置應(yīng)該擺放在哪，可以做吞口水的動作，吞口水時舌頭表面就是完全貼住上顎的。
還可以念nia的音，發(fā)nia的時候舌頭表面是大面積貼住上顎的，閉緊嘴巴，就能感到標(biāo)準(zhǔn)的鼻呼吸。
第二個方法，使用閉口貼。在晚上睡覺時，我們常常無意識就從鼻呼吸轉(zhuǎn)成口呼吸了。
這時我們就可以用到閉口貼，把嘴巴封住，這樣就必須用鼻子進(jìn)行呼吸從而改善口呼吸的呼吸習(xí)慣。
但是要注意，在感冒的時候或者鼻子被堵住的時候，就不要使用閉口貼了，兩個呼吸通道都被封閉住，呼吸不暢，可能會很危險。
錯誤咀嚼
正確做法：雙側(cè)咀嚼+少吃過硬食物
練就完美漫畫側(cè)顏的第二招，改變錯誤咀嚼方式。
千萬不要長期單側(cè)咀嚼，會造成一側(cè)的咬肌肥大，從而造成大小臉問題
@851757458
而經(jīng)常吃牛肉干，牛板筋以及很硬的食物，經(jīng)常鍛煉咬肌很可能也會使咬肌肥大，甚至造成發(fā)腮，顯老又顯臉大。
正確做法就是一定要雙側(cè)咀嚼，避免一側(cè)咬肌過于肥大，同時也要避免吃過于硬的食物，少用咬肌，自然就能避免發(fā)腮。
如果情況很嚴(yán)重或者有的姐妹想很快的看到效果，可以打一針肉毒素，瘦咬肌是立竿見影的。
正確做法：緊致下頜線
練就完美漫畫側(cè)顏的第三招，塑造精致下頜線。
有一個緊致的下頜線不僅可以讓我們側(cè)面看起來更加顯瘦，并且也會顯得臉部有骨感，看起來更加的高級。
下頜線圓潤 下頜線明顯
首先，導(dǎo)致沒有下頜線的一個最主要的原因就是胖，只要肉減不下去，那么我后面所講的一切動作都是沒有效果的。
減肥后，下頜線明顯清晰
所以說，先解決減肥的問題，80%的問題就解決了，不要覺得廢話，這真的是效果最顯著的方法。
但是減脂的程度對于每一個人的下頜線塑造都是不一樣。
下巴到耳前凸出的那塊骨頭的線條越短，下頜線越難減出來，下巴到耳前骨頭的線條越長，下頜線越容易減出來。
所以iu的下頜線就相較于來說就會更難減
為什么小孩的臉看起來就圓嘟嘟的，幾乎沒有下頜線，就是因為骨頭沒長開，所以距離很短。
@甜甜
而有的人，無論怎么胖，下頜線都很明顯，就是因為下頜線到耳前的這一條區(qū)域距離長，會容易顯得下頜線明顯。
就比如說沈小婷，這段距離就很長，下頜線就很明顯
除了減肥，第二個方法就是通過一定的鍛煉來塑造下頜線。
我們的皮膚本身是有一定的彈力和張性的，所以通過一定的鍛煉也確實是可以改善和緊致下頜線的，區(qū)花在這里給大家兩個非常有效果的動作。
胸鎖乳突肌訓(xùn)練
每次左右各停留15S，每組3次，每天2~3組。
頸闊肌拉伸
用舌尖抵住上顎，做下巴前移的動作，然后下巴找天花板。
10個一組，每天2~4組，每組停留15S。
擁有了清晰下頜線，離一個好看的側(cè)顏的距離就越來越近了。
錯誤睡覺姿勢
正確做法：仰睡+正側(cè)睡
最后一招，養(yǎng)成一個良好的睡覺姿勢。
區(qū)花身邊很多姐妹就會喜歡一直側(cè)臥蜷著睡。
但是側(cè)臥蜷著會容易使面部受到擠壓，從而產(chǎn)生皺紋，加重法令紋。
單側(cè)睡臉受到各種擠壓
而長期單側(cè)睡一邊甚至?xí)?strong>加重大小臉問題。
還有趴著睡也是一個大雷區(qū)，長期的擠壓會容易造成我們中面部骨骼的扁平，甚至?xí)?strong>加重鼻基底凹陷。
像我們身邊很多人面部不立體有部分的原因就是喜歡趴著睡覺。
那么相對來說什么才是比較好的睡覺姿勢呢？
首選仰睡和正側(cè)睡，對于我們面部的接觸小，自然影響就會小很多。
另外，睡覺的時候多換一換姿勢，不要總保持一個姿勢睡覺，這一點也很重要。
所以說，并不是所有的覺都是美容覺，只有姿勢睡對了才會越來越美~
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