首頁 行業(yè) 活動(dòng) 項(xiàng)目 快訊 文娛 時(shí)尚 娛樂 科技 汽車 綜合 生活

是“不開心”還是“抑郁癥”?抑郁癥早期癥狀要當(dāng)心!

2023-01-04 13:43:14 來源:壹點(diǎn)網(wǎng)

“我們離抑郁癥只有一步”——張朝陽對話俞敏洪如是說。節(jié)奏忙碌到飛起的當(dāng)今社會(huì),“焦慮”已然是一種普遍現(xiàn)象。人們在生存中摸索著前進(jìn),于生活里應(yīng)對著彷徨。當(dāng)消極的情緒長時(shí)間無法紓解,“抑郁”的出現(xiàn)就會(huì)讓人措手不及。

據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)于2022年3月發(fā)布的科學(xué)簡報(bào),新冠疫情導(dǎo)致全球抑郁癥發(fā)病率分別大幅上升了28%。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì),我國抑郁癥患者已超9500萬。每1000名中國人中,就有16人患有重性抑郁障礙。在一年之內(nèi),每1000名中國人中,會(huì)有23人患抑郁癥。在我們周圍15個(gè)人中,就大約有1位抑郁癥患者。我國每年大約有28萬人自殺,其中40%患有抑郁癥。另外,根據(jù)國內(nèi)的數(shù)十項(xiàng)研究估計(jì),抑郁癥已然成為心理健康問題“重災(zāi)區(qū)”之一。

不同于我們普通人正常的情緒波動(dòng)和對日常生活中挑戰(zhàn)產(chǎn)生的短暫情緒反應(yīng),當(dāng)長期抑郁達(dá)到中度或重度時(shí),抑郁癥就可能成為一個(gè)嚴(yán)重的健康疾患。抑郁癥可導(dǎo)致自殺——它是全世界范圍內(nèi)導(dǎo)致可避免的痛苦和過早死亡的主要原因之一。所以抑郁癥成為現(xiàn)在最常見的一種心理疾病,以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征,是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言,2030年抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第一位的疾病。

然而,抑郁癥的出現(xiàn)不是突如其來,而往往有跡可循。專注抑郁癥療愈服務(wù)的岐黃國醫(yī)館集團(tuán)抑郁癥康復(fù)中心負(fù)責(zé)人、北大應(yīng)用心理學(xué)李安平博士建議我們通??蓮囊韵路矫婵焖倥袛嘧约菏遣皇侵辛艘钟舭Y的招:

一、有明顯抑郁癥狀:如情緒低落、心情煩躁、睡眠改變、飲食改變、軀體不適,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)無自信、自我責(zé)備,甚至自覺無希望、生活無意義、有自殺傾向,上述均為抑郁癥典型癥狀;

二、癥狀持續(xù)時(shí)間長:偶爾心情不好、不開心是多數(shù)人的正常反應(yīng),但如果癥狀持續(xù)時(shí)間過久,如兩周內(nèi)仍無法調(diào)整,則需考慮是否為抑郁癥的表現(xiàn)。通常情況下,癥狀持續(xù)兩周以上則有患抑郁癥的可能;

三、癥狀影響了日常學(xué)習(xí)、工作和生活:如學(xué)生無法堅(jiān)持上學(xué);職業(yè)工作者會(huì)感到上班較困難,工作效率嚴(yán)重下降等。

綜合以上方面,我們可能得出抑郁癥的診斷。那么如何判斷我們僅僅是不開心或抑郁情緒,還是抑郁癥呢?李安平博士還建議通過以下六點(diǎn)幫助我們進(jìn)一步識(shí)別:

一、你莫名地懶下來:不想上班、不想做家務(wù),你覺得自己簡直就是世上最懶惰的人。你悲觀,你失落,你無時(shí)無刻不想打起精神,可你做不到,原本生活井井有條的你把一切都弄的一團(tuán)糟;

二、你的身體變得越來越差:你頭痛、你背痛,常常莫名的到處疼痛,那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開始蒼白,你走幾步路都覺得好累。其中大部分人都表現(xiàn)出較明顯的頭痛,以及頭腦的反應(yīng)遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難,記憶力變得很差,忘東忘西,丟三落四,被別人嘲笑是不是老年癡呆;

三、你開始不愿意出門:仿佛有人給你家的大門上了鎖,你居然再也沒有能力與勇氣去打開那扇門,擁抱外面的世界;

四、你開始恐懼正常的社交:手機(jī)上的來電讓你像驚弓之鳥,你不想接,也怕接。按下那個(gè)小小的接通鍵,都是件困難的事。你消失于各種社交場所,漸漸脫離了自己的活動(dòng)圈。你越來越孤立,甚至逃避與家人或最親密朋友的會(huì)面;

五、你開始失眠:晚上睡不著,或者不停歇的做各種古怪的夢,且很容易驚醒。你的夜晚變得漫長,這樣的狀況或許已經(jīng)有很長時(shí)間了,幾個(gè)月甚至幾年;

六、你的心態(tài)開始扭曲:這里通常會(huì)有兩個(gè)極端。首先,你似乎仇恨周圍的世界,你心里憤懣,憑什么我活得這樣痛苦?這個(gè)世界對不起我。你有時(shí)壓抑,有時(shí)候狂躁。你遷怒于物,遷怒于人。你的眼里看過去,這個(gè)世界多么丑陋和痛苦?;蛘吣阆?,我死了好了,讓你們好過去吧。另一個(gè)極端是你發(fā)起了無限的愛心,在自己能力不足的情況下,卻迎風(fēng)落淚,見物傷情。你關(guān)心著他人,操心著家人,仿佛世界布滿一層悲情色彩,而自己則充當(dāng)了那個(gè)偉大的、受苦的圣徒。

以上是抑郁癥初期大多會(huì)出現(xiàn)的癥狀。如果你正在經(jīng)歷以上癥狀,你千萬要重視起來。岐黃國醫(yī)館抑郁癥康復(fù)中心的李博士介紹說他們的抑郁癥康復(fù)中心可向來訪者提供專業(yè)的抑郁癥相關(guān)測評和診斷,并根據(jù)測評結(jié)果向抑郁癥患者提供非藥物、全程健康的五星級(jí)療愈服務(wù)。李博士堅(jiān)信“拯救一個(gè)抑郁癥患者,就拯救了一個(gè)家庭!”

免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險(xiǎn),選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。

關(guān)鍵詞:

上一篇:2022 年普佛供燈祈福大典

下一篇:北京時(shí)間1月8日 “OOOK&合光北極禪修追光之旅”即將沐光前行!

責(zé)任編輯:

最近更新

點(diǎn)擊排行
推薦閱讀