在全國(guó)愛(ài)眼日這天，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題吧。你對(duì)你的眼睛好嗎？
我們形容對(duì)一項(xiàng)事物的珍視，會(huì)說(shuō)“像愛(ài)護(hù)自己的眼睛一樣愛(ài)護(hù)它”，但現(xiàn)在很多人眼睛的狀態(tài)卻稱不上健康。
我國(guó)是世界上盲和視覺(jué)損傷患者最多的國(guó)家之一。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委2020年發(fā)布的《中國(guó)眼健康白皮書》數(shù)據(jù)，我國(guó)近視人口從2016年5.4億人迅速增加至2020年6.6億人，全國(guó)人口近視發(fā)生率由39.2%升至47.1%，2021年我國(guó)近視人口高達(dá)7億人，也就是說(shuō)全國(guó)有大約一半的人近視，尤其是在兒童青少年中，教育部的數(shù)據(jù)顯示，2018年、2019年、2020年兒童青少年（中小學(xué)生）的近視發(fā)生率分別為53.6%、50.2%、52.7%。
(資料圖片)
中小學(xué)階段課業(yè)重，再加上電子產(chǎn)品的頻繁使用，眼睛負(fù)擔(dān)大；上班族呢？眼睛所承受的壓力也不小，36氪發(fā)布的《2022職場(chǎng)人用眼報(bào)告》顯示，82%的職場(chǎng)人曾受到眼部干澀問(wèn)題困擾；約七成會(huì)感覺(jué)眼部酸脹、疼痛；近一半職場(chǎng)人會(huì)因過(guò)度用眼導(dǎo)致視物模糊。
網(wǎng)絡(luò)以及電子設(shè)備的普及，一定程度上加重了當(dāng)代人的用眼負(fù)擔(dān)。
中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第51次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2022年12月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.67億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)75.6%。從年齡結(jié)構(gòu)來(lái)看，覆蓋了各個(gè)年齡段人群，可以說(shuō)，下到未上幼兒園的小朋友，上到退休后的白發(fā)老人，均有大量觸網(wǎng)人員。
該統(tǒng)計(jì)報(bào)告還顯示，截至2022年12月，我國(guó)網(wǎng)民的人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)為26.7個(gè)小時(shí)。
不過(guò)，這是平均時(shí)長(zhǎng)，有些人群上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)高于此，尤其是上班族。尼爾森調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)人工作日平均使用電子產(chǎn)品的累計(jì)時(shí)長(zhǎng)超10小時(shí)，有近四成人連續(xù)面對(duì)電子屏幕超3小時(shí)以上。
36氪發(fā)布的《2022職場(chǎng)人用眼報(bào)告》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，眼部問(wèn)題呈現(xiàn)出普遍化特征，僅10.97%的職場(chǎng)人從沒(méi)有過(guò)任何眼部問(wèn)題。其中，82%的職場(chǎng)人曾受到眼部干澀問(wèn)題困擾；約七成會(huì)感覺(jué)眼部酸脹、疼痛；近一半職場(chǎng)人會(huì)因過(guò)度用眼導(dǎo)致視物模糊，而出現(xiàn)結(jié)膜充血、眼部紅血絲增加和畏光癥狀的人群占比分別為38.13%和23.73%。
據(jù)《中國(guó)干眼專家共識(shí)（2020年）》統(tǒng)計(jì)，亞洲干眼發(fā)病率居全球前列，其中中國(guó)發(fā)病率約為21-30%。
干眼不僅高發(fā)，近年來(lái)還逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。人民數(shù)據(jù)研究院2022年12月發(fā)布的《現(xiàn)代都市人生活與健康方式研究報(bào)告》，針對(duì)干眼問(wèn)診用戶進(jìn)行了年齡畫像，問(wèn)診的年輕人明顯高于其他年齡段，15-30歲之間的用戶占比達(dá)到58.7%。
伴隨眼負(fù)荷的增加，年輕人開始出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、干澀、疼痛等癥狀，有調(diào)查報(bào)告顯示，22-29歲人群有超過(guò)半數(shù)出現(xiàn)干眼癥狀長(zhǎng)達(dá)一年以上。
如果說(shuō)工作時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品是必須，難以改變，很多人下班后也離不開電腦或者手機(jī)屏幕，更加劇了“毀眼”程度。很多手機(jī)都可以查看屏幕使用時(shí)間，你可以看看自己每天看著手機(jī)屏幕的時(shí)間有多少，記者查了下自己的，過(guò)去七天記者日均使用手機(jī)的時(shí)間達(dá)到了6小時(shí)以上。
6月5日，“無(wú)意識(shí)刷手機(jī)的危害有多大”話題登上微博熱搜，當(dāng)天閱讀量超過(guò)2億，有4.8萬(wàn)人對(duì)“你每天刷多長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)呢”進(jìn)行了投票，不同于“1-2小時(shí)”、“2-3小時(shí)”、“3-4小時(shí)”選項(xiàng)的僅有幾千票，選擇“4小時(shí)以上”的有4萬(wàn)票。
當(dāng)越來(lái)越多的人感受到“眼睛”的不舒服，“護(hù)眼”就相應(yīng)提到了一個(gè)新的高度。觀研報(bào)告網(wǎng)發(fā)布的《中國(guó)眼科醫(yī)療服務(wù)行業(yè)現(xiàn)狀深度分析與發(fā)展前景研究報(bào)告（2023-2030年）》顯示，隨著國(guó)內(nèi)居民眼健康意識(shí)不斷提升以及消費(fèi)意愿、能力持續(xù)增強(qiáng)，眼科醫(yī)療服務(wù)行業(yè)發(fā)展前景廣闊。根據(jù)數(shù)據(jù)，2022年國(guó)內(nèi)眼科醫(yī)療服務(wù)市場(chǎng)規(guī)模達(dá)1868.1億元，預(yù)測(cè)2024年市場(chǎng)規(guī)模超2500億元。
除醫(yī)療服務(wù)外，不少人開始關(guān)注和使用各類護(hù)眼產(chǎn)品。從功能護(hù)眼市場(chǎng)的產(chǎn)品來(lái)看，目前大致可分為外用護(hù)眼產(chǎn)品（如護(hù)眼貼、洗眼液、眼部按摩儀、蒸汽眼罩、護(hù)眼燈等），以及內(nèi)服保健品（如魚油、葉黃素、藍(lán)莓、花青素、蝦青素等）。
觀研天下對(duì)2021年護(hù)眼市場(chǎng)細(xì)分品類進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，除眼部按摩儀市場(chǎng)同比有所回落外，各類產(chǎn)品增勢(shì)強(qiáng)勁。
京東消費(fèi)及產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院對(duì)京東平臺(tái)的相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，2022年1-5月眼科問(wèn)診訂單量同比增長(zhǎng)超90%；外用型護(hù)眼產(chǎn)品銷售額同比增長(zhǎng)210%；內(nèi)服類護(hù)眼產(chǎn)品銷售額同比增長(zhǎng)173%；含有葉黃素/越橘提取物的產(chǎn)品銷售額同比增長(zhǎng)3倍。
后補(bǔ)救不如先預(yù)防，道理大家都懂，但卻總有人難以做到。很多人是因?yàn)閷W(xué)習(xí)以及工作的需要，難以避免高強(qiáng)度用眼，不過(guò)也有很多“毀眼”行為是“手機(jī)依賴”，不夠自律。把手機(jī)、電腦換個(gè)護(hù)眼壁紙，戴上防藍(lán)光眼鏡，葉黃素補(bǔ)著、越橘片吃著、睡前再用會(huì)兒護(hù)眼儀、貼個(gè)護(hù)眼貼，這一系列“護(hù)眼”操作可能都不如記得用眼一段時(shí)間就放松一會(huì)兒，如非必要就放下手機(jī)、走去戶外讓眼睛休息一下來(lái)得管用。
太復(fù)雜的護(hù)眼方式可能難以堅(jiān)持，那就先記住眼科專家們總結(jié)的8個(gè)護(hù)眼小秘籍吧：
1、 不用手揉眼睛
2、 連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘
3、 不過(guò)度使用眼藥水
4、 勤眨眼
5、 多吃黃綠色蔬菜
6、 多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛
7、 外出戴太陽(yáng)鏡
8、 常飲枸杞菊花茶
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策劃：代玲玲
數(shù)據(jù)/文案：趙小菊
設(shè)計(jì)：耿俊逸
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責(zé)任編輯： 李偉 簽審： 吳永功
上觀號(hào)作者：大眾日?qǐng)?bào)
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