流感患者增多 一家老小該怎么及早預(yù)防?
成人防流感:宜辛涼甘潤(rùn) 助消食導(dǎo)滯
在最近這一波流感中,成人發(fā)病也不在少數(shù)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳教授認(rèn)為,這與立冬以來不少人忙于進(jìn)補(bǔ)羊肉、鹿肉、牛肉等肉類的攝入量增加,導(dǎo)致積滯和內(nèi)熱有關(guān)。近期廣東雨水少、氣候比較干燥,所以預(yù)防流感原則是辛涼甘潤(rùn)、消食導(dǎo)滯,她建議普通人(成人)可選用以下方法進(jìn)行預(yù)防——
組成:桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克。
煎服:此方可加5碗水,煎煮15~20分鐘,適合2~3人預(yù)防性服用。
提醒:如果開始出現(xiàn)感冒癥狀,可將此方加3碗水(一人量),煎煮15分鐘后再加薄荷6克、青蒿15克,煎5分鐘,熄火后燜15分鐘后溫服。一天2次,連服3天。
小兒防流感 解濕濁困阻
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任許華說,流感屬于中醫(yī)“溫病”、“時(shí)行感冒”范疇,疫邪性烈,故起病急驟。流行病多有一定的地域特點(diǎn),嶺南地區(qū)濕氣較盛,流感患兒常常伴有腹脹、胃口差、腹瀉、舌苔厚膩等濕濁困阻的特點(diǎn),可在醫(yī)師指導(dǎo)下,試試下面這條方——
組成:金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。
煎煮法:將中藥加水兩碗(約500 毫升),浸泡5分鐘,中火煮開15分鐘左右,煎出液約150~200毫升,過濾取汁;第2煎加水一碗半(約350 毫升),煎煮10分鐘,煎出液約100~150毫升,過濾取汁,與第1煎藥液合并后,分次服用。
服法:每日1劑,連續(xù)服用3~5天。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次50毫升,每日2次;3~6歲每次100毫升,每日2次;6歲以上每次150毫升,每日2次。
提醒:喝前可咨詢醫(yī)師。作為預(yù)防用藥,不宜久服。
阻擊流行性感冒 專家提示防治應(yīng)科學(xué)、對(duì)癥
今冬流感來勢(shì)洶洶,身邊中招人數(shù)增多。專家提示,“流感季”應(yīng)注意保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,科學(xué)、對(duì)癥防治流感。同時(shí)注重對(duì)高危人群采取預(yù)防措施,避免交叉感染。
流感發(fā)病多出現(xiàn)在每年11月到第二年的4月,傳染性強(qiáng)。多數(shù)起病急,表現(xiàn)以全身癥狀為主,包括發(fā)熱、全身酸痛、頭痛、全身酸軟,甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。而呼吸道癥狀輕重不一,包括打噴嚏、鼻塞、流涕。
“流感是流感病毒引起的,而抗生素是用來抵抗細(xì)菌,對(duì)病毒無效。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王孟昭說,濫用抗生素會(huì)導(dǎo)致大量耐藥菌株的出現(xiàn)。因此一般而言,感冒時(shí)除非出現(xiàn)黃膿鼻涕同時(shí)伴有發(fā)熱,不宜自行服用抗生素;當(dāng)感冒癥狀嚴(yán)重或者并發(fā)其他癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就診,明確有細(xì)菌感染或者有并發(fā)癥后,再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素。
感冒不等于流感!該如何預(yù)防流感?
醫(yī)生介紹說,現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都分不清感冒與流感的區(qū)別,其實(shí),兩者在癥狀、病因和病愈時(shí)長(zhǎng)上都有很大的區(qū)別,流感是一種嚴(yán)重危害身體健康的呼吸道傳染病,流感常見的并發(fā)癥有肺炎、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染,潛伏期大約1~3天,起病大多急驟,全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。開始表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱,體溫可高達(dá)39℃~40℃,頭痛、咽干咽痛、全身酸痛、軟弱無力。而普通感冒的潛伏期大約為1天,起病不急,以“卡他”癥狀,咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現(xiàn),開始為清水樣鼻涕,2~3天后鼻涕變稠,伴有咽痛;一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、頭痛。如果后期沒有并發(fā)細(xì)菌感染,病程一般為5~7天,即可痊愈。
在流感高發(fā)季到來時(shí)應(yīng)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,平時(shí)可使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫傳染他人;日常生活中要均衡飲食,常運(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠,避免過度勞累;在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;如發(fā)現(xiàn)有身體不適,出現(xiàn)高熱、咳嗽或咽喉痛,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
孩子感冒發(fā)燒先別忙奔醫(yī)院
北京兒童醫(yī)院專家特別制作了一份“就診攻略”,提醒廣大家長(zhǎng),不管孩子是何種原因引發(fā)的感冒發(fā)燒,都應(yīng)先觀察,再就醫(yī)。孩子體溫超過38.5攝氏度時(shí)建議服用退燒藥;如孩子體溫高,但精神狀態(tài)還不錯(cuò),面色如常或潮紅,服藥退燒仍像平時(shí)一樣玩耍,說明病情不重,可對(duì)癥用藥并密切觀察,同時(shí)注意多喝水、清淡飲食、好好休息,做好居家護(hù)理;如孩子表現(xiàn)異常,精神狀態(tài)不好,嗜睡、煩躁交替,甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如抽搐等,則提示病重,應(yīng)盡快就醫(yī)。另外注意的是,感冒發(fā)燒也需要一個(gè)痊愈過程,很難馬上“藥到病除”,一般首次就診三天后孩子仍發(fā)熱或出現(xiàn)新發(fā)癥狀或原有癥狀明顯加重,才需再次前往醫(yī)院就診。
此外,專家提醒廣大家長(zhǎng),就醫(yī)時(shí)記得給孩子戴上口罩,避免交叉感染。如孩子精神狀態(tài)尚可,建議家長(zhǎng)盡量白天就診,避開人手相對(duì)緊張的夜間急診。
預(yù)防流感最有效的措施是接種疫苗
對(duì)流感患者來說,應(yīng)佩戴口罩,自我隔離防止傳播,病情重者及時(shí)就診,在醫(yī)院隔離治療;托幼、學(xué)校、人員密集單位落實(shí)晨午檢制度,集體場(chǎng)所的流感患者主動(dòng)報(bào)告,并應(yīng)居家或住院隔離治療,嚴(yán)禁上學(xué)、上班;集體場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)多例流感病例應(yīng)及時(shí)向當(dāng)?shù)丶部夭块T報(bào)告。
在日常生活中,為了盡量避免感染流感病毒,應(yīng)注意保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生:勤洗手,用肥皂和流動(dòng)水洗手;經(jīng)常開窗通風(fēng),適量運(yùn)動(dòng)、充分休息,避免過度疲勞;咳嗽打噴嚏要掩住口鼻,不要對(duì)著他人;在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠的場(chǎng)所;盡量佩戴口罩;不接觸或不要近距離接觸患者,探視患者應(yīng)戴口罩,探后立即做洗手等防護(hù)。
其中接種流感疫苗是最有效的預(yù)防措施,無論成年人還是兒童都可以根據(jù)自身情況選擇接種。由于流感病毒型別較多,往往一個(gè)年度內(nèi)會(huì)出現(xiàn)1至2個(gè)優(yōu)勢(shì)亞型流行,每1至3年循環(huán)一次。而流感病毒又特別容易發(fā)生變異,一般2至3年同一個(gè)亞型流感病毒會(huì)發(fā)生不同程度的變異。而且人患流感后僅對(duì)同一亞型的流感病毒有一定免疫,且維持的時(shí)間不長(zhǎng)。
教您防治冬季流感
生活起居
1.“起居有常,行止適度”,冬三月要早臥晚起,必待日光。晚上保證充足的睡眠,在日出后晨練為宜。
2.“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,注意保暖防寒,適時(shí)增減衣物,冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,要穿保暖性好的衣服。
3.注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。冬天氣溫越低人們?cè)讲粣坶_窗,但是這樣做會(huì)把細(xì)菌關(guān)在室內(nèi)。當(dāng)室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時(shí),病毒就會(huì)快速滋生,從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個(gè)小時(shí)就要開窗通風(fēng)換氣,同時(shí)空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度。
4.堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。
5.“精神內(nèi)守,病安從來”,調(diào)暢情志,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。
藥物預(yù)防
1.風(fēng)寒型流感:鼻塞、流清涕,口淡,咽癢,惡寒,關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。推薦流感I號(hào)方:蘇葉10g、防風(fēng)10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)
2.風(fēng)熱型流感:鼻塞、流黃涕,咽干,咽喉干痛,頭痛,口干,咳嗽等癥狀。推薦流感II號(hào)方:桑葉10g、防風(fēng)10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)
飲食預(yù)防
1.滋補(bǔ)膳食:冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的發(fā)生。冬季要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽,一般要滋陰補(bǔ)腎,填精補(bǔ)髓和溫腎補(bǔ)陽并重,但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
2.補(bǔ)充水分:冬季氣候干燥,注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。
3.素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。
中醫(yī)保健預(yù)防
1.推拿按摩:用我們的兩只手手掌對(duì)搓,待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
2.刮痧:患者坐位俯伏于椅背上,背風(fēng),暴露肩背部皮膚。室內(nèi)要溫度適宜,注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許,從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮,手法由輕漸重,干則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現(xiàn)斑塊為度。
3.泡腳:每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時(shí),水量要沒過腳面,才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,預(yù)防感冒,同時(shí)配合按摩涌泉穴,可消除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)流感病毒的免疫能力。(注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)。
上一篇:網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)成維權(quán)高發(fā)領(lǐng)域 網(wǎng)絡(luò)消費(fèi),繞開那些坑
責(zé)任編輯: