十月懷胎,隨著小寶寶逐漸成長,寶媽們幸福卻又苦惱著,因為這時不僅自己的體形和容貌都發(fā)生了變化,就連可怕的妊娠紋也慢慢地爬上了肚皮。其實,妊娠紋也不是每個孕媽都會長,它最青睞的人你知道嗎?我們又能做點什么來減少妊娠紋的發(fā)生呢?一起看看下面的文章吧。
妊娠紋 生長紋傻傻分不清? 妊娠紋就是妊娠期間出現(xiàn)的一種膨脹紋,隨著小寶寶的成長,皮膚的皮下組織過度拉伸,導致纖維損傷,同時孕期激素變化,加劇了這一過程,從而出現(xiàn)了妊娠紋。
孕期時妊娠紋呈暗紅色或紫紅色條紋狀,分娩后半年到一年出現(xiàn)色素脫失、皮膚萎縮,分娩后一年演變成白色或銀色條紋。很多寶媽會發(fā)現(xiàn),除了肚皮,大腿、臀部、手臂甚至胸部都會出現(xiàn)妊娠紋。
細心的人會有一個疑問,“我沒有懷孕,我的大腿根怎么也會長出妊娠紋?”其實這是妊娠紋的“好兄弟”——生長紋。和妊娠紋相似,由于皮下脂肪增長過快,皮膚拉伸、纖維斷裂造成的,處于青春期身高增長過快也是可能出現(xiàn)的。因此青春期青少年和體重增長過快的人群也要提高警惕,預防生長紋的發(fā)生。
這五類孕媽媽妊娠紋更易“爬”上身 據(jù)研究顯示,70%至90%的寶媽會出現(xiàn)妊娠紋。特別是以下五類孕媽更容易中招兒。
1.懷孕年齡小的孕婦更容易長出妊娠紋,研究顯示,懷孕年齡越小,妊娠紋會越嚴重。
2.孕前肥胖,也就是孕前身體質量指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米的平方)達到28的孕婦。
3.逃不掉的遺傳因素,如果寶媽的媽媽出現(xiàn)過妊娠紋,那么寶媽出現(xiàn)妊娠紋的概率就會很高。
4.孕期體重增長過快,每月體重增加超過2kg的寶媽。
5.巨大兒(新生兒出生體重超過4000g)的寶媽。
妊娠紋沾上難祛除但可緩解一些號稱能祛除妊娠紋的產(chǎn)品真的有效嗎?其實,妊娠紋一旦形成是很難祛除的,在產(chǎn)后可以通過藥物、手術、激光等治療在一定程度上緩解或者淡化,無法恢復到最初完美無瑕的狀態(tài)。
不過,別急。我們可以通過以下方法,預防和減少妊娠紋的發(fā)生。
如果你還沒有懷孕,有一個足夠時間的備孕期,那么你可以通過有氧運動,例如慢跑、游泳、瑜伽,注意營養(yǎng)均衡,增加皮膚彈性,以應對孕期皮膚拉伸。
沒有備孕期直接進入孕期的寶媽也不要過分擔心。孕媽可以這樣做:堅持適度運動。適合寶媽的運動有很多,在產(chǎn)科醫(yī)生指導下游泳、瑜伽、慢走,都是很好的運動,但是孕期運動要適宜,不能強求自己超負荷運動,以自己感覺舒適為宜。
控制飲食。遠離高糖高油食物,孕期暫時告別奶油蛋糕、炸雞薯條等,多以五谷雜糧、蔬菜水果、優(yōu)質蛋白為主。
控制體重。這是最重要的一點,一般孕婦總體重增加10至12kg,每周體重增加0.3至0.5kg為宜,孕前肥胖孕婦總體重增加7至9kg,每周體重增加不超過0.3kg。
適當使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部重力,減緩皮膚過度的延展拉伸。使用托腹帶時注意不要勒太緊,留一指寬度,避免造成下腹不適。
最后一句話送給所有的寶媽:無紋是幸福的美麗,有紋是愛的勛章,理性對待妊娠紋,不要給自己太大的心理負擔。(馬甜甜 北京清華長庚醫(yī)院)
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